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广州农产品配送告诉你蔬菜怎么搭配更加营养美味

日常生活中做菜通常都不会之单炒一种食材,都是搭配着做成菜品才美味,比如山药炒木耳,冬瓜排骨汤等。那么怎样搭配才好吃呢?下面由广州农产品配送告诉你营养搭配组合有哪些:


一、广州农产品配送告诉你鸭肉+山药有何功效:

鸭肉是补阴,而且能够消热止咳。山药的补阴功效更强,所以与鸭肉同食,既能够消除油腻,同时又可以很好的进行补肺。

二、广州农产品配送告诉你瘦肉+大蒜有何功效:

瘦肉中富含有维生素B1,与大蒜的蒜素相结合,不但能够使维生素B1的析出量大大提升,增长了在人体内停留的时间,还可以促进血液循环以及尽快消除身体的疲劳,增强体质。

三、广州农产品配送告诉你鸡肉+栗子有何功效:

鸡肉作为造血疗虚之品,栗子重在健脾方面。栗子烧鸡不但味道鲜美,造血功能更加强,尤其以老母鸡烧栗子为例子效果更佳。

四、广州农产品配送告诉你芝麻+海带有何功效:

芝麻能够改善血液循环,促使新陈代谢,降低人体胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能够净化血液,促进甲状腺素的合成。一起食用就能起到美容和抗衰老的效果。

五、广州农产品配送告诉你猪肝+菠菜有何功效:

猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食材,一荤一素,相辅相成。做汤或炒着食用,味道都是非常好的。

六、广州农产品配送告诉你鱼+豆腐有何功效:

豆腐中含有大量钙质,若单吃其吸收率会比较低,要是与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收和利用能起到最佳的效果。

七、广州农产品配送告诉你牛肉+土豆有何功效:

牛肉中富含铁和锌,土豆中富含维生素C,维生素C可促进牛肉中的铁和锌的吸收,提升的其生物利用率,能达到事半功倍的效果。

八、广州农产品配送告诉你豆腐+萝卜有何功效:

豆腐中富含植物蛋白,若是脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化功能,同时食用能够使豆腐营养被人体大量吸收。


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